stille-traeume

...sind tief.
 
 

Regel Nr. 1: Mindestens 2 Liter Wasser trinken.

Regel Nr. 2: Frühstücken.

Regel Nr. 3: Zwei Stunden nach dem Zähneputzen nichts essen.

Regel Nr. 4: Nach 19 Uhr nichts mehr essen (außer Partys und Restaurant-Besuche)

Regel Nr. 5: Jeden Tag ein "komplettes Obst-/Gemüseteil" (zB Banane, Apfel, Tomate...)

Regel Nr. 6: Jeden Tag Sport. Entweder Bewegung oder BBP&etc.-Übungen. >30 Minuten!!

Regel Nr. 7: Immer wenn ich etwas essen möchte, trinke ich vorher ein großes Glas Wasser (ca. 300ml). IMMER!